na noge

[...] sie dobrze rozciagac :) tzn. porobic kilka wymachow nogami w tyl i w bok, codziennie probowac robic szpagatA ;D a dla tych co im niewiele brakuje... dajcie przednia noge na jakies podwyzszenie i dociskajcie ;D ja pierwszy raz zrobilam szpagat na pierwszych zajeciach jakiegos tam kolka w szkole... nie wiem skad mi sie to wzielo... bylo [...]

[...] KTO ZUPELNIE NIE BUJA WYKONUJE CWICZENIE ZUPELNIE NIEEFEKTYWIE. WIOSLOWANIE TO DYNAMICZNE CWICZONKO. a jak bym robil tak jak ten koreaniec chodzi mi o pozycje to jedna noge do tylu druga do przodu czy dwie nogi w jednej linii...? TO DRUGIE, TYLE ZE KOREANIEC ZA WYSOKO PODPIERAL WOLNA REKE. GDYBY STOSOWAL KONKRETNE CIEZARY TO BYLBY ZMUSZONY [...]

no to tak: kompresy z wody z altacetem, octem, ewentualnie z () moczem... o masciach chyba nie musze mowic... mozesz tez obwinac sobie noge liscmi kapusty, powinny zmniejszyc opuchlizne lub sprobuj zrobic z maki zytniej i wody taka papke, konsystencja powinna byc na "poziomie" plasteliny... obloz nia noge, obwin folia i zawin w bandaz... [...]

nie ma czegos takiego jak siad płotkarski jak juz to siad potkarski lub tez podkarski , mysle ze druga forma jest poprawniejsza a wyglada to tak ze siedzisz na ziemi, jedna noge zginasz w kolanie tak by stopa byla przy tylku a druga noga jest wyprostowana. to cala filozofia tegoz siadu Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu 2007-04-25 13:55:39

Widze obszerny, dobry artykuł, a ja mam coś prostrzego dla mniej wymagających Znalazłem kiedyś w necie: Kangaroohops! Komentarz Trudny program, dla wymagających. Naprawdę wartościowy program, zbiera wysokie noty w Europie i w Stanach. Nie należy do najłatwiejszych, ale bardzo dobrze buduje muskulaturę nóg a co najważniejsze może znacznie podnieść [...]

Nie czytalem wszystkich tych postow.Mam taka sprawe.Mialem noge w gipsie (skrecone kolano) od miesiaca sie rehabilituje budujac miesien 4,2 glowy uda.Moge bez problemu brac kreatyne i czy mi pomoze do***ac miesnie ? Duzo cwicze na silce z powodu tej kontuzji.Jak brac to jaka bo sie nie znam na tym wogole;/

Czy podczas cyklu kreatynowego powinno się unikać wszelkich innych aktywności fizycznych oprócz ćwiczenia na siłowni. Lubię sobię czasami zagrać w nogę albo przebiegnąć jakiś dystansik i nie wiem czy powinienem z tego rezygnować. Proszę o szybką odpowiedź.

Noge od poslada w ktory dajesz wysowasz lekko do przodu, tak zeby ciezar ciala miec na drugiej (luzujesz poslad %-)) A myślałem ze tylko ja mam taki schiz żeby luzować poślad w który wbijam i przenosić ciężar na druga nogę %-)

Idę spać... Na koniec, żebyś Grasiku, nie przysnęła looknij niżej: Aleksander Fredro SSZTUKA OBŁAPIANIA Pieśń I Śpiewaj o Muzo, jakiemi przymioty Można ***ura zyskać wieniec złoty! Śpiewaj rozkosznie pełna ognia Feba! Niech pozna Naród, jak ***ać potrzeba! Wiem ja to wprawdzie, że nie jesteś rada, Gdy ci o****u rozprawa [...]

[...] pod sama góre i zmartwili sie. Bo, wprawdzie do zamku droga prosta, stopnie zapraszaja do wejscia, ale co to za stopnie? - sliskie jak lód, gladkie tak, ze co postawisz noge na jednym to spadasz na drugi, próbuja bracia i próbuja, ale nawet na pierwszy stopien nie weszli. Nagle jak spod ziemi wyrasta Argument - ten, którego kied ys od [...]

dzięki macie imiona: ADAM - nudny i ma małego pyrdka, suchar, nie myje uszu ADRIAN - ogląda kreskówki, a gdy nikt nie patrzy, biega w damskich ciuszkach ALBERT - uroczy i śmieszny, ale niestety pedał ALEKSANDER - ładnie i mądrze mówi, łasy na łapówki ALFONS - imię instytucja, niedomyty, ulizany krętacz ALFRED - zawodowiec w dziedzinie [...]

[...] rowow kopac.. ja wychodze na jakies pol godziny" ----- dziecko pod blokiem (3-4 lata dziewczynka): - mamaaaaaaa!! - maammmmmaa!! - coo? - a Michal mnie ciagnie za noge, moge mu przyjëbac?? ----- Na dyskotece podchodzi do mnie chłopak na oko w moim wieku wyciąga portfel i pokazując mi kolorowe ksero złotej karty kredytowej pyta: [...]

Głupie kontuzje w piłce nożnej (art z joemonster) Piłka nożna to sport kontaktowy i bardzo niebezpieczny, łatwo o kontuzję. Ale, jak się okazuje, kontuzja może się przytrafić nie tylko w grze. A jakie mogą być najgłupsze? Rio Ferdinand, słynny obrońca naciągnął sobie ścięgno w kolanie podczas oglądania telewizji. Trzymał kilka godzin nogę w [...]

[...] czym - unosisz stopy i kolana przy uzyciu prostownikow grzbietu. Przytrzymujesz. Dwuglowe: stajesz plecami do oparcia krzesla, niech ktos siadzie na krzeslo, zginasz jedna noge do momentu az pieta dotknie siedzenia od spodu - naciskasz, przytrzymujesz Teraz ok Kuruj sie szybko! ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM [...]

A mi wychodzi czwórka z geografii - a kiedy chcę rozmawiać o możliwości zdawania na piątkę, to klasowy kretyn na cały głos opowiada o bójkach jakie stoczył na dyskotece i pani profesor całą klasę wyrzuca z lekcji.. KILL! KILL! KILL! Najchętniej odpiłował bym mu nogę, wyrwał wątrobę, rozszarpał nos widłami, rozmasował okrężnicę butem, przywiercił [...]

żaba aby być wielką obżerała się nootelką i jeszcze więcej by zjadła ale jej waga spadła z półki na podłogę wprost na żaby nogę aż wyznać nie mam odwagi że to jedyny spadek żabiej wagi na diecie nootelkowej niskoupadłościowej hrhrhr

a gdy ktoś zaproponuje trzecią - to dopiero będzie dylemat czy wypić na 3 nogę czy powiedzieć "a na ch..j mi trzecia ?: hrhrhrhr sorki, ale goopaffka po lektoorze paroo postooff na SFD hrhr

W pewnej wiosce mieszkal sobie gospodarz, ktory mial kurnik. Co noc do tego kurnika przychodzil sprytny lisek i pozeral jedna kure albo koguta, zalezy na co mial chrapke. I tak to trwalo miesiacami, azpewnego dnia gospodarz schwytal liska i zapytal: -Czy to ty wyjadasz stopniowo moj drob? Na co sprytny lisek odpowiedzial: -Nie! A tak naprawde [...]

Siemano. Jak się ma deca i enan z Titana ? Kiepsko się ma, biłem enan jedno pudełko ok, drugie po każdym strzale urywło nogę, więc musiał być w nim jakiś syf a partia ta sama... Zmieniłem na inny lab bo żyć się nie dało, reszta poszła do śmieci. Wg mnie jedna wielka loteria. Drugie urywało noge ból bólem , ale czy klepało ?

IMHO Mogłyby pracować mięśnie czworogłowe, lecz przy nieco innym zakresie ruchu i innej pozycji. Wtedy moosiałbyś być oparty na przedramionach i unosić prostą nogę (palce zadarte) jakieś 40 cm na ziemię. Mimo to - praca mięśni brzucha wchodziłaby roownież w grę. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w [...]